A healthy diet is the key to a person’s health and good posture. With the acceleration of the pace of modern life and the increase of work pressure, our eating habits have gradually become unhealthy. What is a healthy diet? Some people think it’s gnawing grass and eating some boring and tasteless food. Some people think that health needs to be refreshed, and they need to soak wolfberries in a thermos cup. Many people have the impression that a healthy diet is original and boring. This is not the state of diet in life – because it has no sense of beauty, and such a life cannot be sustained. The healthy diet in my impression is not the same. A healthy diet should have its definition. It should not make you feel annoying and feel guilty after eating it. Instead, three meals a day should satisfy you and make you feel happy. This is in line with the spirit of a healthy life. As long as we consciously change our eating habits, we can get better health care for our bodies. Health and food can go hand in hand. First of all, we should try to avoid foods that contain high calories and sugar, such as candy, chocolate and desserts. Although these foods are delicious, long-term consumption can have a negative impact on the body, such as obesity and diabetes. Secondly, we should increase the intake of vegetables and fruits. Vegetables and fruits are rich in vitamins and minerals, which are good for the human body and can help us maintain a healthy posture. In addition, we should also pay attention to the diversity of diet. Try to choose different kinds of food, such as grains, meat, vegetables, fruits, beans, etc. In this way, our body can get enough nutrition and stay healthy. Most importantly, it is our instinct to enjoy life and enjoy eating. But at the same time, because of the desire for vitality and life, there is some constraints and will be willing to adopt a healthy diet model. Of course, these are based on one premise: the method should be simple and easy to operate, so that it can be used by everyone in real life. And the 211 diet method is like a diet coordinate, which makes everyone’s messy thinking suddenly have a framework. Generally speaking, it is the proportion of food for each meal, or the food framework. In the choice of diet, it can help you “catch the big and release the small”. Solve the situation of not knowing how to change because of lack of nutritional knowledge, and the situation of damaging health by listening to crooked theory. Specifically, divide the food of each meal into four fists. Eat a rainbow every day. The dietary guidelines for Chinese residents recommend more than 25 kinds of food per week, and more than 5 colours at the same time. Only in this way can we meet the intake of various trace elements, especially calcium, iron, zinc, selenium, vitamin C, B and other important nutrients. Add an appropriate amount of high-quality fat, an appropriate amount of cooking oil, seasoning oil (flavor oil) and nuts can be added to the recipe. The staple food should be mixed and eaten. Steamed bread, bread, noodles, and rice. It seems that there are only white rice and white noodles. If you always eat like this, the intake ratio of fine staple food is Lack of trace elements. Finally, we should control the amount and time of our diet. Eat three meals a day regularly, don’t overeat, and try to avoid overeating. In addition, don’t eat too late at night so as not to affect your sleep. In a word, a healthy diet is the key to a person’s health. We should always pay attention to our eating habits and maintain good health....